Das Prinzip von Galileo beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Das System arbeitet wie eine Wippe. Die schnelle Wipp-Bewegung verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Diese erfolgen reflexgesteuert, über den so genannten Dehnreflex, wodurch die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert wird.
Ein Training von 3 Minuten entspricht einer Gehstrecke von 9.000 Schritten. Neben der grundlegenden Muskelfunktion, wird auch das Zusammenspiel zwischen einzelnen Muskelpartien – also deren Koordination – perfekt trainiert, was eine Steigerung der Muskelleistung bewirkt.
Im Gegensatz zum Training im Fitnessstudio werden ganze Muskelketten und nicht isolierte Muskeln trainiert. Schließlich ruft unser Gehirn Bewegungsprogramme auf
und aktiviert ganze Muskelfunktionsgruppen.
Aufgrund seiner geringen Belastung für das Herz- / Kreislaufsystem ist Galileo Training auch bestens für ältere Menschen geeignet.
Hausarztpraxis Dr. Marc Fehn